Cum m-am trezit, după ploaia asta, Youtube mi-a recomandat un video. Băi, dacă îl vedeam acum 6 zile probabil că lucrurile stăteau mai bine.
Cred, însă, că e de urmărit de toată lumea. Toată lumea care sforăie, toată lumea care e un pic cu greutatea în plus, cu un pic de tensiune și… fibrilații. Toate merg mână în mână și ignorate… Măcar el nu se știa cu fibrilații, ci doar cu tensiune. Dar și aia trebuie monitorizată că inima se adaptează.
Sunt lucruri mici de care trebuie să țineți cont că pot fi mari și… mult mai nasoale. Dacă simțiți ca o gheară în piept, că obosiți foarte repede, direct la medic. Aparent, s-au manifestat și la taică-miu în ultimele 4-5 zile, dar au crezut că e trecător.
Video de mai jos efectiv a bifat pas cu pas perioada asta. Fiți cu băgare de seamă!
Din păcate, moștenesc și ce e mai prost legat de somn. Tot încerc să îl reglez, dar somnul meu e fragmentat, adică mă trezesc la un 4-5 dimineața, fac rubrica de știri, apoi mă mai bag la somn un pic. Fac cele 8 ore de somn zilnice, am REM în parametri, dar fracționat. De aia port și ceas, în ultima vreme, să dea o minimă direcție. Probabil va trebui să schimb și eu asta. Încerc de câteva luni, de după intervenția mea, să fac pe cât posibil ca la carte, dar unele lucruri nu reușești să le cunoști, recunoști, până nu te lovești de ele.
Salut,
Si eu ma trezesc la 04:30-05:00 dimineata dar seara la 22 sau 22:30 sunt in pat de cele mai multe ori. Dorm intre 6 si 7 (rar de tot 8 ore) pe noapte dar ma trezesc odihnit.
Important este sa nu pui ochii pe ecrane cand te trezesti.
Cam așa mi-e și programul meu, dar fracționez un pic pe la 3-4. Aș vrea să-l duc la 5-6. Tot devreme în pat și eu. Mai complicat cu ecranele, ăsta e serviciul.