Sau dacă am dormi mai puțin. Unii spun că creierul are nevoie de mai puțin somn decât avem nevoie, alții spun că ar fi 3 faze de somn pe care ar trebui să le respectăm.
Eu am mai încercat să mă resetez ziua cu câte 15-20 de minute de somn. O fac pentru că nu sunt mare fan cafea și nu vreau să o folosesc decât dacă am urgent nevoie.
În general, sunt hiperactiv, dacă iau cafea sunt titirez.
Aruncă un ochi și pe canalul meu de Youtube. Link aici.
În filmuleț este povestea unui băiat care testează somnul de 4 ore. Oare cât de ok să fie pe termen lung? Ok, se obișnuiește creierul, dar cine scapă primul turma?!
Cand esti tanar ai dormi continuu, da nu te lasa nevasta si copilu’, la batranete, nu mai dormi si nu-i lasi tu pe alti sa doarma :))
Ideea e ca fiecare om are ritmul lui, unii n-au somn dimineata, altii n-au somn seara, se culca tarziu si dimineata dorm mai mult si atunci ar fi bine sa-ti adaptezi activitatea dupa ritmul tau biologic, astfel ai si randament.
Teoria e una, practica e alta si cu 4 ore de somn sigur in final ajungi la sapa de lemn, ficat si ochii praf, etc. Trebuie sa dormim, fie ca ne place, fie ca nu si dealtfel si somnul poate fi productiv, omul gasind cand doarme solutii la problemele de peste zi 😉
Nu știu, eu-s tare ciudat de când nu mai am atât de multă activitate pe timpul zilei.
Am zis că îmi reglez somnul: 00:00-7:00 măcar și de unde, la 3-4 eram prin zbor. 😀 M-a ținut fericirea doar câteva zile.
Altfel, da, unii sunt mai ok dimineața, unii mai ok seara. 🙂
Ca sa sintetizez ce a vrut sa zica Vasile:
Mai amu, amu, eu dormeam da plua nu
Dar amu, plua dorme, dar eu nu..
Mariene, cand vroiam sa ridic si eu nivelul comenturilor 🙁 sa ma dau mai elitic… apoi recunosc ca din prima m-am gandit la zicerea ta :)))
Si de ce as vrea sa aiba ziua 48 de ore si/sau sa dorm mai putin? Sa ma pot agita mai mult inutil cum ar fi sa muncesc, sau?! Las’o asa …
P.S. Stai linistit, cu cat treci mai mult de 30 de ani, cu atat te lasa bateriile mai ales daca ai fost titirez pana atunci … Ai rabdare … se regleaza de la sine! ?
Somnul bifazic, smecheria lui Da Vinci…cand era tanar, fara famelie, blog sau alte smecherii, avea un program:
Trezit la 7, culcat la 19, trezit din nou la 21:30 si culcat la 2…apt combatant.
Obiceiurile de somn ale omenirii s’au schimbat in functie de perioade! Am tot vrut sa scriu pe tema asta dupa o documentare destul de bine facuta, dar nu am avut timp ca a trebuit sa si dorm. :)))
Cucule, ia toarna tu un copil si pe urma explica-ne cum sta treaba cu somnul si odihna si cu randamentul maxim.
Altceva mai bun de făcut? 😀
Hai ca a rezolvat problema Malin! :))))))))
Creșteți voi copii. Mai vorbim peste 10-15 ani. 😀
Al meu imediat face 20. Putem vorbi acum? Sau? :))
Nuh, era vorba de mine. Eu încă mai sunt ocupat cu mine, mai trebuie să copilăresc eu, nu să-mi ia el locul 😀
Cucule … sti cum e: copilaresti acuma tragi dupa, tragi acuma, copilaresti dupa! Variante nu prea ai … e ori, ori … de tras tot tragi, iar atunci nu o sa mai ai timp de d’astea ci o sa adormi cum iti vine si ai programul facut de altii. 😀
si cine crezi ca-ti va aduce o cana de Evian cand vei fi pe patul d3e moarte?
Ah, păi de aia se fac copii? Pentru interesul propriu? 😀
Parca esti bunica cand traia, faceti si voi mamaie un copil, doi, o sa ajungeti ca mine si o sa fiti singuri, n-o sa aiba cin’ sa va aduca o cana de apa, D-ne fereste!
Dar o bere rece?
Drona, cine altcineva să aducă berea?
Daca e B250, nu’ probleme dupa turnare 😉