La finalul anului trecut, după mai bine de 1 an mi-am dat seama că nu mai funcționează bine lucrurile și trebuie să fac ceva. Bine, pe lângă treaba cu fundul, aveam și niște arsuri la stomac. Nu știu dacă le-aș lega de asta, ci mai degrabă de stres și de multe plecări de colo până acolo. Singura deplasare a mea a fost la Berlin că am știut că trebuie să-mi iau informația pentru anul asta. O să mai fie una, dar pe lejer și acolo. Chiar și când mi-a fost rău la Honor, în deplasare, am auzit că o grămadă de colegi au plecat devreme de printre noi, din cauze de stres. Pentru ce?!
Tot anul trecut am încercat să îmi descopăr corpul și m-am cam îngrășat. 1.76 înălțime cu 85kg. Mi-am dat seama că e groasă cu 2 chestii: hainele și un mers alert până la gară. Fac drumul ăla constant, dar când am văzut că nu îl mai duc mi-am dat seama că-s prost. Ah, iar pe video e evident. Gușa a tot crescut.
Bine, îngrășatul ăsta a avut contextul din introducere: să încerc să mănânc la ore fixe, să am scaun zilnic, să observ lucruri. Dar nu am rezolvat prea multe. Poate cu arsurile să îmi fi revenit un pic.
După operație, am rezolvat-o simplu: -5kg. Regim aproape 2 săptămâni fără pâine deloc. Am introdus-o ușor-ușor, la fel și mâncare solidă.
Acum fac pâine la mai mult de o săptămână. Mai mult, am făcut teste și o congelez imediat după ce se răcește. În 2 persoane făceam pâine și la 3 zile. Adică undeva la 1.5kg. Acum am înjumătățit porțiile.
E dubios că restricții, în mod direct, nu sunt. Le simți după… însă. Dar am trăit bine și fără să mă îndop cu mâncare.
Se poate și mai bine de atât. Adică o să revin la program mai activ. Dan văd că bagă 7-8000 de pași zilnic. O să încep să testez mai multe ceasuri ca să simt că nu pierd timpul p-afară.
Am și programat destul în perioada asta, ca înainte.
Vezi unul de aici si fa-i review: https://ro.nothing.tech/collections/watches
Am auzit lucruri bune despre ceasurile astea – tine bateria peste 1 saptamana, pe partea de health se integreaza bine atat cu Android, cat si cu iOS. Deocamdata am un Apple Watch, dar nu stiu daca as mai lua tot asa ceva peste 1 an (m-am saturat sa-l pun zilnic la incarcat).
Am cmf de la ei. Arată bine, dar atât. Sunt in tara, o sa le cer la teste daca au sample uri.
Integrarea cu iOS ma intereseaza. 🙂
E mai complicat. Am doar androizi pe lângă mine. 🙁 O să contactez Apple, dar să iau un pic de avânt p-aici.
Eu am reușit să mă pun pe picioare făcând antrenamente de forță, după ce am făcut kineto cu un băiat tânăr, care mai mult a făcut psihoterapie cu mine, decât kineto.
Dacă medicul mi-a spus să nu car mai mult de 2-3kg, el mi-a demonstrat că nu prea e așa. Creșterea masei musculare e foarte importantă. Deci, după 2 săptămâni de exerciții, 3 la număr, am reușit să lucrez cu câte 10kg.Am reușit să și slăbesc fără efort. Acum fac prăjituri cu xilitol și zahăr de cocos, pâine fac graham sau integrală cu turmeric și piper sau cu coriandru și chimen.
Soțul meu care are diabet tip 2 și nu se poate abține de la dulciuri a slăbit 7 kg…a ajuns la 97, dar are 1,84m.
Xilitolul ajută și la digestie și la protejarea danturii, dar nu trebuie exagerat. Fac prăjituri o dată pe săptămână și ciocolată de casă.
În altă ordine de idei, am un ceas Garmin care pentru fitness și sănătate e foarte bun. Lucrez și înregistrez antrenamentele, îmi arată ce mușchi folosesc, îmi dă sfaturi, îmi dă body battery, etc. Nu alerg, dar sunt niște smartwach-uri speciale pentru alergare. Eu am modelul Venu 3s.