Ideea articolului despre cea mai bună bandă de alergat a început în momentul în care am vrut să îmi optimizez timpul, să renunț la ideea de a merge la sală, chiar dacă pe vremea aceea aveam de la serviciu opțiunea de a mă duce gratuit. Voiam să optimizez timpul atât de mult încât să nu mai pierd timpul pe drum.
Așa că m-am gândit că ar fi util să îmi aleg o bandă bună de alergat pe care să o folosesc acasă.
Între timp, am făcut și pasul normal, să iau și o bicicletă. Nu pentru casă, ci pentru afară.
Ce trebuie să știi despre benzile de alergat?
Lucratul de acasă devine o opțiune pe termen lung. Ceea ce înseamnă că va trebui să faci pauze dese, de cel puțin 5-10 minute la o oră și să te miști. Fie pe bandă, fie afară.
M-am gândit că trebuie să fac un ghid pentru alegerea benzii de alergat. M-am documentat destul de mult în perioada achiziției și ar fi păcat să nu împart experiența cu voi. Totuși, dacă simțiți nevoia pentru a oferi și informații în plus, să aduceți completări, secțiunea de comentarii cred că este utilă pentru a începe discuția.
Acum văd că e trendul de a avea bandă de alergat în casă. Și e utilă atât timp cât este iarnă și este urât afară.
Sora-mea și-a luat bicicletă, nu bandă. Porcărie d-aia de 2-300 de lei și-a folosit-o atât de mult încât doar praful o face veche. Colac peste pupăză, cineva a văzut-o mai durdulie și i-a mai făcut cadou încă o bicicletă. Așa că fiecare s-a mutat la casa lui, inclusiv bicicletele stau frumos la țară. Câte una în fiecare parte. Să nu se supere nimeni.
Un prim pas ar fi, însă, să te apuci de mișcare, de orice fel. De exemplu, aruncă un ochi pe contul ăsta de Youtube și începe să faci lucruri de acolo.
Ce tipuri de categorii avem pentru benzile de alergat?
Sunt de 3 tipuri:
- electrice
- magnetice
- mecanice
3 recomandări de benzi de alergat
Orion Sprint C1
- motor 2 CP
- viteza: 0.8-16 km/h
- TFT color 10.1 inch
- inclinare electrica
- greutate maxima utilizator 110 kg
VOIT Platinum Power
- motor 3 CP
- viteza 1-14 km/h
- inclinare automata
- greutate maxima utilizator 125 Kg
EVERFIT TFK 155 SLIM
- 2CP
- 15 programe
- 130 KG
Caracteristici ale benzilor de alergat
Așa cum vedem în tabelul de mai sus punem amprenta pe câteva criterii importante.
Așadar, avem următoarele:
Puterea benzii de alergat
Se măsoară în cai putere. Găsim benzi cu mai puțini cai putere(undeva peste 1CP) și chiar și de 5CP. Cu cât tindem spre profesional, cu atât vom avea putere mai mare.
Puterea este ok să fie mai mare dacă o vom folosi cu oameni care au o greutate ceva mai mare.
Cea mai bună bandă de alergat
Încercăm să facem alegerea potrivită și să găsim cea mai bună bandă de alergat.
Pai e buna ca sa te antrenezi sa fugi de militie. Gojira stie bine: https://www.youtube.com/watch?v=ALkhUbzRImU
N-ai vazut cat a slabit dupa clipu’ asta?
Nu știu, nu urmăresc, dar par ok căprioarele 😀
Deci eu pe cine stiu ca si’a cumparat asa ceva, dupa maxim o saptamana acel „ceva” a ajuns fie cuier de haine fie inca un obiect care sa adune praful din casa.
Hmm, doream o bicicleta magnetica, de camera, cred ca iau una la anul. Cu o bicicleta normala nu slabesti, am facut vreo 14-15 luni naveta (cam 15 km pe zi), cu o bicicleta MTB, din aluminiu, nici foarte performanta, nici de „doi bani”, am slabit vreo 6-7 kg, dar atat. Mai mult conditie fizica. Cu bicicleta nu slabesti, dai 5-10 pedale, stai 200m fara sa pedalezi (intelegeti ideea). Una de camera, magnetica, te ajuta la fiecare pedala, depui efort mereu. Stiu ca sunt in trend benzile de alergat, dar pentru mine sunt prea scumpe, probabil as folosi acest accesoriu de 2-3 ori pe saptamana, la greutatea mea, in jur de 110 kg, sa cumpar una, sare de 2800-3000 lei. Nu locuiesc intr-un oras, ca mi-as face abonament la sala, nu as da bani pe „prostii”, iar aici la mine, la tara, nu prea ai unde iesi, mineritul a distrus cam tot, si inhalezi foarte mult praf, la unele ore.
Probabil o sa cumpar una, chiar SH, ca sa nu bag multi bani in ea, la anul.
Cred ca aici opiniile sunt impartite, unii colegi de blog au dreptate, dupa un timp se pune praful pe ele, pentru ca odata ce ai dat mai multe kg jos, nu mai ai nevoie de ea, cel putin asta crede lumea, o foloesc doar cand au nevoie, cateva saptamani sau luni, si gata.
Craciun fericit, tuturor!
In cazul unor tipe plinute, e mai util sa ai o dihanie d-aia in casa. Daca iesi afara sa alergi, rade lumea de tine. Nu zic ca e justificat sa rada, zic doar ca se intampla.
Imi daduse mai demult o amica un argument fff misto: bai, daca vrei sa slabesti, cel mai bine e sa nu depinzi de nimeni si de nimic. De nicio persoana, de niciun loc. Daca depinzi de sala si vin sarbatorile si sala de inchide? Sau daca e viscol afara? Mai bine ai asa ceva in casa si muncesti cand ai tu chef.
E drept, daca ai casa mare, faci o incapere, chiar subsol, camera de sport si gata. Si chiar e ok.
Astea sunt scuze, serios. Dacă vrei să te îngrași o faci, dacă vrei să slăbești pleci într-un parc, mănânci mai atent, dormi după program și așa mai departe.
Oricum, mișcarea trebuie făcută de toată lumea, în orice condiții.
Lasati ca in Romania rad de tine si daca faci naveta la munca cu bicicleta. Nu li se pare ceva normal, eu am facut asta aproape un an jumate, apoi m-am lasat (de lene, e mai comod cu taxiul, desi dau 22 lei pe zi naveta).
Nu pot sa-mi schimb orele la care mananc, nu pot respecta un program, daca mi-e foame la 12-1 noaptea, dau o razie la frigider si vin fuguta la PC. Somnul… lucrand in 3 schimburi, e haotic. Si cand sunt liber stau pana la 12-1 noaptea treaz, poate si mai mult cand sunt a doua zi tot liber.
Dar, trebuie facuta miscare, de orice fel.
Daca vrei sa strict sanatate, in aer liber e cel mai bine, daca vrei sa dai jos kilograme, doar o conditie fizica, o respiratie mai controlata, si toate cele, ajuta si o prostie din asta, acasa.
Pana la urma fiecare arata asa cum arata, nimeni nu are dreptul sa rada sau sa judece, suntem diferiti.
Am vorbit cu un bodyguard cunoscut aici, a fost boxer de performanta, cunoscut la nivel national odata (a facut ceva inchisoare pentru o crima accidentala), om cu caracter deosebit, e cam imposibil sa-l enervezi, se controleaza mai bine decat ai crede. E urias, cred ca are la 1.90-2m inaltime si peste 150-160 kg de muschi, ridica la piept 250 Kg fara sa stea pe ganduri, de mai multe ori. Si mi-a zis, daca vreau abonament la sala, ca sa slabesc, n-are rost, sunt multe alte metode mai usoare, mai relaxante, si mai putin urat mirositoare :)). Dar orice as alege, daca depun efort 30-40 de minute, o ora, in acea zi, iar apoi ajung acasa si bag 5 carnati si 2 tigai de cartofi prajiti, nu rezolv nimic, o sa-mi fie mai rau decat cred.
Mie mi se pare cea mai mare prostie să te ferești și să-ți fie rușine de faptul că faci sport, că te arată Gheorghe cu degetul.
Pur și simplu nu îmi pasă de alții. Prefer să știu că îmi este mie bine… nu mă interesează de gura unora sau a altora.
Boss, tu nu, dar o gagica s-ar putea sa da.
Să râdă și gagica aia. S-ar putea ca mai târziu să plângă că o dor șalele. 🙂